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1，杠鈴劃船的準備姿勢錯誤；杠鈴劃船的準備姿勢非常關(guān)鍵，不過(guò)犯這個(gè)錯誤的人，應該不會(huì )太多，我算一個(gè)。我***開(kāi)始做杠鈴劃船的時(shí)候，是像硬拉一樣彎腰屈膝，然后拉起杠鈴……前面這半程都沒(méi)有問(wèn)題，我的問(wèn)題...

現在鍛煉的器具可以說(shuō)是五花八門(mén)，***簡(jiǎn)單的杠鈴作為單項鍛煉道具，對身體部分肌肉的刺激作用可以說(shuō)巨大，下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)用杠鈴鍛煉肌肉的方法。 ******：杠鈴臥推練習 ...

結實(shí)的胸肌是所有男性健身者的追求之一，近幾年，越來(lái)越多的女性也開(kāi)始為了飽滿(mǎn)的胸部練習胸肌。飽滿(mǎn)的胸肌確實(shí)能帶給人們健美的感覺(jué)，對整個(gè)人的吸引力也是有很大的幫助?？磥?lái)我們練胸的意識都達成了一致。就...

在生活中相信健身的朋友都有見(jiàn)過(guò)啞鈴吧，啞鈴就是健身器材的一種，有很多男性朋友在健身的時(shí)候都會(huì )用它，那您知道常見(jiàn)的啞鈴鍛煉方法有哪些嗎?平日里用啞鈴健身要注意什么呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧...

健身，可以強健我們的體魄，讓我們的身體線(xiàn)條更加性感。但對于上班一族來(lái)說(shuō)，往往沒(méi)有辦法抽出時(shí)間去健身房，常常是開(kāi)了卡，去不了幾次，反而浪費錢(qián)。對于這種情況，小編建議可在家中常備有一兩副啞鈴，它小巧...

在生活中相信健身的朋友都有見(jiàn)過(guò)啞鈴吧，啞鈴就是健身器材的一種，有很多男性朋友在健身的時(shí)候都會(huì )用它，那您知道常見(jiàn)的啞鈴鍛煉方法有哪些嗎?平日里用啞鈴健身要注意什么呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧...