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1，杠鈴劃船的準備姿勢錯誤；杠鈴劃船的準備姿勢非常關(guān)鍵，不過(guò)犯這個(gè)錯誤的人，應該不會(huì )太多，我算一個(gè)。我***開(kāi)始做杠鈴劃船的時(shí)候，是像硬拉一樣彎腰屈膝，然后拉起杠鈴……前面這半程都沒(méi)有問(wèn)題，我的問(wèn)題...

現在鍛煉的器具可以說(shuō)是五花八門(mén)，***簡(jiǎn)單的杠鈴作為單項鍛煉道具，對身體部分肌肉的刺激作用可以說(shuō)巨大，下面簡(jiǎn)單介紹幾個(gè)用杠鈴鍛煉肌肉的方法。 ******：杠鈴臥推練習 ...

結實(shí)的胸肌是所有男性健身者的追求之一，近幾年，越來(lái)越多的女性也開(kāi)始為了飽滿(mǎn)的胸部練習胸肌。飽滿(mǎn)的胸肌確實(shí)能帶給人們健美的感覺(jué)，對整個(gè)人的吸引力也是有很大的幫助?？磥?lái)我們練胸的意識都達成了一致。就...